Ljudi su programirani na to hoće li u teškim situacijama imati pozitivan stav, a optimizam se ne može isforsirati jer to proizvodi kontraefekat. Ipak, naučnici preporučuju da trenirate optimizam, te tako promenite svoje stavove i misli.
Kako trenirati optimizam:
- Pokušajte biti zahvalni: Napravite spisak dobrih ljudi i stvari koji vas okružuju i na njih se svakodnevno podsećajte.- Delite svoja iskustva: Podeliti svoju sreću i tugu s drugim ljudima donosi osećaj bliskosti, razumevanja, a u teškim trenucima i nadu, posebno ako su vaši sagovornici preživeli nešto slično.- Oprostite: Na prošlost gledajte kao vreme koje ne možete vratiti niti ispraviti događaje.- Slušajte druge: Bez osuđivanja poslušajte šta ljudi zaista govore i učite iz njihovih iskustava.- Neka vas zavist motiviše: Pesimisti su češće zavidni nego optimisti, ali oni to mogu iskoristiti kao svoju prednost da bi se potrudili u svojim ciljevima još više.- Trudite se da se što češće smejete: Radite ono što vas veseli, družite se sa zabavnim ljudima i gledajte komedije.- Zdrav život povezan je sa pozitivnim stavom: Redovno vežbajte, zdravo se hranite i u što većoj meri odrecite se poroka.- Prestanite kriviti sve oko sebe: Prebacivanje krivice i jadikovanje najveći je neprijatelj optimizma, a ujedno govori i da nemamo kontrolu nad sopstvenim životom. Blokirajte takve misli.
(24sata.hr)
