Efikasno skidanje suvišnih kilograma

Topi kilograme

Doktor

Autor:

Ukoliko se budete striktno pridržavali jelovnika, uspeh je zagarantovan

devojka

Niste spremni da gladujete i iscrpljujete organizam? Idealno rešenje za vas je trodnevna dijeta! Možete da izgubite i do pet kilograma. Iako se svakog dana pojavljuju nove dijete, ova je preživela test vremena i od njenog pojavljivanja 1985. godine još je tražena.

Pošto se za kratko vreme gubi dosta kilograma, pre nego što počnete da je držite, obavezno se posavetujte s lekarom!Trodnevna dijeta je, u stvari, detaljan dijetetski plan koji morate tačno da sprovedete. Dobra je za regulisanje metabolizma, ali se tačno morate pridržavati redosleda namirnica koje unosite.

Pored belančevina i proteina, koje ćete imati kao obroke, moći ćete da konzumirate sladoled, voće i povrće, ali, naravno, sve u dozvoljenim količinama. Najbitnije je to što nećete gladovati, a rezultat će biti i više nego očigledan. Ješćete tost, margarin, tunjevinu, posno meso, povrće, voće, sladoled...

Pošto kratko traje, ovu dijetu možete ponavljati i po nekoliko puta i na taj način vaš metabolizam će se ubrzati, a i manja je mogućnost da se vrate izgubljeni kilogrami. Pauza između dva ponavljanja trebalo bi da bude najmanje četiri dana. Nikako ne preskačite obroke, a najbolje bi bilo kada biste svaki dan jeli u isto vreme. Tako će dijeta biti uspešnija.

Trodnevna dijeta jelovnik


Za vreme trodnevnog režima ishrane poželjno je da se pije dosta vode i čajeva bez šećera, kao i da se vežba kako bi se mršavljenje ubrzalo, a telo zateglo.

1. dan

Doručak

• crna kafa ili čaj, bez šećera
• 1/2 grejpfruta ili sok
• komad tosta s kašikom putera od kikirikija ili s margarinom

Ručak

• 1/2 šolje tunjevine
• parče tosthleba
• crna kafa ili zeleni čaj

Večera

• 200 g posnog mesa ili piletine
• šolja boranije
• šolja rendane šargarepe
• jabuka
• šolja sladoleda od vanile ili voćnog jogurta

2. dan


Doručak

• crna kafa ili čaj
• jaje
• 1/2 banane
• parče tosta

Ručak

• šolja švapskog sira ili tunjevine bez ulja
• 8 saltini krekera

Večera


• 200 g govedine
• šolja brokolija ili kupusa
• 1/2 šolje šargarepe
• 1/2 banane
• 1/2 šolje sladoleda od vanile ili voćnog jogurta

3. dan


Doručak

• crna kafa ili čaj
• 5 slanih krekera
• 200 g sira
• jabuka

Ručak

• crna kafa ili čaj
• kuvano jaje
• komad tosta

Večera

• šolja tunjevine
• šolja šargarepe
• šolja karfiola
• šolja dinje
• 1/2 šolje sladoleda od vanile

Pratite Sport na Facebooku
i Twitteru
Pratite Stars na Facebooku

Tagovi

Komentari (2)

Pošaljite komentar 

Popularni komentari

  • Dzoni

    Dzoni

    Prava dijeta jeste, ne unosenje masnoce u ogranizam, jesti voce povrce, piti kafu,limunadu, povrce samo kuvano na vodi posoljeno. I plus trcanje u toku dana da bi to potroisili i trosili mast iz svog organizma. To sam licno radio i video odlicne rezultate na sebi, to mi je preporuka jednog nutricioniste, nemojte da zavaravate narod!

    1 Odgovori 

Poslednji komentar

  • tamara

    tamara

    Potpuno se slazem sa tobom,nema dijete koja ce vam pomoci ako u sebe unosite mast u bilo kojem obliku i secer.Dijeta je nesto na sta se covek odlucuje i mora da bude spreman na odricanja i da u svakom trenutku zna da je sve ali bas sve u kalorijama,znaci brojati kalorije i rezultati su jako brzo vidljivi.Ponavljam,odluka je najbitnija za svaku dije ... više tu,znaci prvo razmislite da li mozete da iznesete dijetu do kraja pa tek onda pocnite,nikako nije dobro poceti pa odustati.Pokusajte da unos kalorija ogranicite na max.800,setajte 2 sata dnevno i za 15 dana imacete 10kg.manje,dijeta sa ovako malim brojem kalorija nije zdrava,iscrpljujuca je,ali ni jedna dijeta nije zdrava pa ih opet drzimo.Upornost je najvaznija i zelja da smrsate,jelovnik tokom dijete je veliki problem za sve nas jer 800cal je jako malo hrane ali ko se resi za ovu vrstu dijete naci ce resenje za glad.

    0 Odgovori 

Najčitanije

osetite zadovoljstvo kuvanja...

Više na stvarukusa.rs

Facebook

Izjava dana

Ako se ispostavi da sam u sukobu interesa, podneću ostavku na mesto poslanika Slavica Đukić Dejanović
Prati Kurir na Facebooku!